Tervetuloa FIT BY IIDARAMONA sivuille
"Kuinka voinkaan ikinä kiittää sinnuu tarpeeksi kun oot ollu niin isona tukena tässä🫶🏼🥹"
- ASIAKAS ONLINE VALMENNUS
Kuva: Emmi Riissanen
Ota yhteyttä ja katsotaan kuinka voisin auttaa juuri sinua!
Palvelut
ONLINE-VALMENNUS
Etävalmennus voidaan toteuttaa missä vain! Sinulle joka haluat nauttia lähivalmennuksen eduista tapaamista lukuunottamatta missä tahansa ja milloin tahansa. Online-valmennus on laadukas valmennuskokonaisuus ja sopii kiireisenkin arkeen. Ohjelma pitää sisällään juuri sinulle räätälöidyn ruokavalion tavoitteesi saavuttamiseksi, yksilöidyn treeniohjelman toiveidesi ja tavoitteesi mukaan, minun tukeni ja yhteydenpidon koko valmennuksen ajan ja valmennusalustan käytön. Oli tavoitteenasi painonpudotus, lihastenkasvatus tai kiinteytys tai vain pieni freesaaminen, niin tämä on sinua varten!
- Toteutetaan täysin etänä, mutta valmennusalustan käyttö mahdollistaa erittäin laadukkaan valmennuksen myös online-valmennuksessa
- Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio
- Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma kotiin tai salille
- Step2fit sovellus jonka avulla pystyt pitämään päiväkirjaa, seuraat tuloksia ja näet kaikki valmennuksen ohjelmat samasta paikasta
- Reseptejä
- Viikottainen seuranta ja ohjelmien päivitys
- Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan
- Kesto 3kk
119€/kk
Kuuden kuukauden sitoutuminen 109€/kk
LÄHIVALMENNUS
Toteutetaan pääasiassa Joensuussa ellei asiakas ole valmis matkustamaan omakustanteisesti muualta. Sovittaessa valmennus on mahdollista toteuttaa myös etänä ja sovimme ohjauksesta ja paikasta erikseen. Valmennukseen kuuluvat kaikki samat palvelut kuin lähivalmennukseen, mutta lisäksi kerran kuussa tapaaminen/ ohjaus valmentajan kanssa.
- Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio jolla saavutat tavoitteesi
- Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma kotiin tai salille
- Step2fit sovellus jonka avulla pystyt pitämään päiväkirjaa, seuraat tuloksia ja näet kaikki valmennuksen ohjelmat samasta paikasta
- Reseptejä
- Viikoittainen seuranta ja ohjelmien päivitys
- Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan
- 1x ohjaus kuukaudessa joko kuntosalilla tai asiakkaan toiveiden mukaisesti esimerkiksi ulkona (yhteinen lenkki tai esim. porrastreeni)
- Kesto 3kk
179€/kk
6kk valmennus 940€
Lähivalmennus sis. kolme ohjauskertaa 320€/kk
Lähivalmennus sis. kolme ohjauskertaa vuoden sitoutuminen 290€/kk
OHJAUKSET
Kuntosaliohjaukset toteutetaan pääasiassa Ptvgym Joensuu kuntosalilla. Asiakas ostaa käynnin itse.
Kuntosaliohjaus sopii erityisesti aloittelijalle, joka haluaa oppia tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti. Kokeneempikin saa varmasti uutta puhtia tekemiseen ohjauksen kautta. On mahdollista myös suunnitella ohjaukseen täysin oma treeni tehtäväksi yhdessä tai voimme tehdä treenin jo sinulla valmiina olevasta treeniohjelmasta.
Ohjaus voidaan toteuttaa myös esim. yhteisellä lenkillä tai suunnitella vaikkapa kiva porrastreeni tehtäväksi ulkona!
89€/ kerta
Treeniohjelma (ilman seurantaa) + 1x ohjaus 109€
YKSILÖITY RUOKAVALIO
Ruokavalio on kaiken A ja O ja pelkällä ruokavaliollakin voi saada ihmeitä aikaan. Tämä on Online-valmennus jossa saat täysin sinulle räätälöidyn ruokavalion ja valmentajan tuen ja rajattoman yhteydenpidon tavoitteesi saavuttamiseksi! Huomioithan etten tee pikadieettejä! Sen sijaan lupaan monipuolisen ruokavalion ja lisää jaksamista arkeen.
-Henkilökohtaisten tavoitteiden ja toiveiden mukaan suunniteltu ruokavalio. Allergiat ja muut rajoitteet otetaan huomioon.
-Step2fit sovellus jonka avulla pystyt pitämään päiväkirjaa, seuraat tuloksia ja näet kaikki valmennuksen ohjelmat samasta paikasta
-Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan
-Reseptejä toiveiden mukaan
-Viikoittainen seuranta ja ohjelmien päivitys
-Kesto 3kk
89€/kk
YKSILÖITY TREENIOHJELMA
Kaipaatko uutta suuntaa ja boostia treeneihin tai haluatko kenties aloittaa salillakäymisen, mutta sinulta puuttuu suunnitelma ja ohjeet kuinka saavuttaa tavoitteesi? Tai haluatko oppia saamaan liikunnan osaksi arkeasi ja oppia nauttimaan siitä? Tämä on sinulle. Valmennuksessa saat valmentajan tuen ja rajattoman yhteydenpidon juuri sinulle räätälöidyn treeniohjelman kera.
-Henkilökohtaisten tavoitteiden ja toiveiden mukaan suunniteltu treeniohjelma kuntosalille tai kotiin. Huomioiden vammat ja muut rajoitteet.
-Step2fit sovellus jonka avulla pystyt pitämään päiväkirjaa, seuraat tuloksia ja näet kaikki valmennuksen ohjelmat samasta paikasta
-Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan
-Viikoittainen seuranta ja ohjelmien päivitys
-Kesto 3kk
89€/kk
Mahdollista ostaa myös pelkkä treeniohjelma ilman lisäpalveluita. Kysy hintaa!
On mahdollista myös räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi sopiva valmennuskokonaisuus. Laita vain minulle viestiä.
"Valmennuksessa on ollu niin helppo pysyä kun valmentaja on niin kannustava ja kehuva. Pienistäkin asioista kehuu ja siitä tulee tosi hyvä mieli. Muutoksia ruokavalioon sekä treeni ohjelmaan on saanut jos siltä on tuntunut."
- Asiakas Online-valmennus
"3kk valmennus oli niin hyvä,että sovittiin lisää 3kk jatkoa🙂 hyvät yksilölliset ruokaohjeet, joita on voinut muokata tarpeen mukaan. Sali treenien osalta myös yksilöllisesti muokattu ohjelmaa,rajoitteet huomioiden sekä salilta löytyvien laitteiden mukaan. Treeni taustaa itseltä jo löytyi etukäteen ja tietoa ravitsemuksesta,mutta silti uutta on tullut valmennuksen aikana.Kaikkein tärkein ja isoin apu on ollut henkiselle puolelle. Iida on ollut mukana hyvissä ja huonoissa päivissä vahvasti tsempaten eteenpäin💯❣️Tuloksia on tullut hyvin, vaikka välillä painokin on junnannut paikoillaan. Verenpaineet ja yöunet ovat parantuneet huimasti! Vanhat pieneksi menneet vaatteet on voinut ottaa taas käyttöön ja itseluottamus noussut tämän myötä huimasti🧡"
- Asiakas Online-valmennus
- Asiakas yksilöity ruokavalio
Sosiaalinen media
